Das Pilates-Workout ist im Gegensatz zum klassischen Pilates ein intensives, aber sanftes Krafttraining für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnissen.
Im Focus stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskulatur wird aufgebaut und elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert.
Pilates dient der Gesunderhaltung für den Beruf und Alltag. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der fachlich angeleiteten Übungen, lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte und einen Pilates/Redondo Ball (22-26cm Durchschnitt) mitbringen.

Der Zugang erfolgt über die "Feuertreppe". Bitte halten Sie die Außentür geschlossen und klopfen Sie bei Ankunft, damit die Kursleiterin Sie hereinlassen kann – nach Kursbeginn kann ein Einlass nicht garantiert werden.

Kurstermine

Anzahl: 9

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---